در طول خواب، بعضی از افراد به شکل آزار دهنده ای خروپف می کنند و خواب آرام را از هم اتاقیشان می‌گیرند. اما گاهی کسانی که خروپف نمی کنند هنگام خوابیدن با صدای بلندتری نفس می کشند و صدای نفس هایشان را می شود کاملا شنید. علت نفس کشیدن با صدای بلند در هنگام خواب چیست؟
در ادامه‌ی این مقاله از سایت کالای خواب پوربناد با ما باشید.
یک متخصص ریه و داروهای خواب به لایو ساینس می گوید: صدایی که هنگام نفس کشیدن ایجاد می کنید، خواه خواب باشید یا بیدار، به دلیل لرزش مجاری تنفسی هنگام جریان هوا شکل می گیرد. میزان بلندی صدا نیز به میزان تنگی مجرای تنفسی و سرعت انتقال هوا درون آن بستگی دارد. شما می توانید آن را مثل یک آلت موسیقی تصور کنید!
کسی که با صدای بلند در خواب نفس می‌کشد، بیمار است؟
وقتی مجرای تنفسی افراد خیلی باریک می شود، شروع به خروپف می کنند. این اتفاق معمولا زمانی می افتد که ابعاد لوله تنفسی به اندازه یک نی مک دونالد می شود که کمی عریض تر از نی های معمولی است. وقتی اینقدر کوچک شود، نه تنها هوای داخل مجاری شروع به لرزش می کند بلکه خود بافت های این ناحیه نیز می لرزند و این موجب خروپف می شود. وقتی مسیر دم و بازدم افراد باریکتر می شوند، ممکن است دچار آپنه انسدادی خواب شوند. این مجرا می تواند آنقدر تنگ شود که نفس کشیدن را ناممکن کند و این نیز شخص را از خواب بیدار می کند.
لحاف و تشک بر نفس کشیدن در خواب تاثر می‌گذارند!
تامین اکسیژن کافی پیرامون بستر خواب ایده خوبی است. استفاده از لحاف و تشکی که قابلیت تنفسی خوبی داشته و جریان هوا را از خود عبور دهند برای داشتن خوابی سالم ضروری است. از این رو هنگام خرید تشک خوشخواب باید به این موضوع توجه داشته باشید.
دیگر مقالات مفید:
رابطه‌ی امواج مغناطیسی و خواب!
چه زمانی وقت تعویض تشک شماست؟
قبل از خواب، هرچه می‌خورید و می‌آشامید بر خواب تاثیر می‌گذارد!