در انتخاب بالش برای خواب باید دقت فراوانی داشت، زیرا بالش نامناسب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد.
این واقعیت که ما یک سوم عمر خود را در خواب به سر می‌بریم شاید به نظر عجیب بیاید. پس چرا درصد بیشتری از درآمد خودمان را صرف وسایل مربوط به خواب نمی‌کنیم!
شاید بهتر باشد مقدار بیشتری از درآمد خود را برای تهیه کالای خواب صرف کنیم.
چطور بالش بر روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد؟
بالش علاوه بر اینکه راحتی را فراهم می‌کند، از گردن و ستون فقرات نیز محافظت می کند. اما یک بالش نامناسب می‌تواند سلامت ستون فقرات را به خطر بیاندازد و باعث درد و گرفتگی در ناحیه ستون فقرات شود. حتی می‌تواند تنفس شما را هم تحت تاثیر قرار داده و در نتیجه منجر به یک خواب بد شود.
مشخصات و ویژگی های یک بالش خوب
نحوه خوابیدن شما نوع بالش را تعیین می کند. ابتدا شما باید مشخص کنید که پوزیشن خوابیدن شما به چه شکل است؛ اگر شما به پهلو میخوابید یک بالش سفت انتخاب کنید تا سر و گردن شما را با ستون فقرات به صورت موازی قرار دهد.
اگر به پشت میخوابید می‌توانید از یک بالش نازک‌تر استفاده کنید، بدون اینکه سر به جلو متمایل شود. همچنین باید بالشتی را انتخاب کنید که برای قرار گرفتن گردن قوس بیشتری داشته باشد.
اگر روی شکم میخوابید یک بالش خیلی نازک انتخاب کنید تا سر در حالت استاندارد قرار بگیرد و از فشار آوردن به گردن جلوگیری شود.
اگر بالشی که انتخاب می‌کنید از کیفیت پایینی برخوردار است بهتر است هر ۱۲ الی ۱۴ ماه یکبار تعویض شود.
حتی یک بالش خوب هم زمانی که از شکل اصلی اش خارج شود باید تعویض شود.
نکاتی درباره اهمیت شستشوی بالش‌ها: اهمیت شستشوی بالش‌ها
چه جنس از بالش مناسب‌تر است؟
بالش هایی که از پَر است به نسبت نرم‌تر و البته گران‌تر هستند. اگر دچار حساسیت یا آلرژی هستید به شما بالش پر را توصیه نمی‌کنیم.
بالش هایی که از الیاف پلی‌استر درست شدند، نازک و نرم ترند و قیمت نسبتاً مناسبی دارند. ولی این بالش‌ها در اثر شست‌وشو دچار برآمدگی شده که می‌تواند برای گردن مضر باشد.
بالش های طبی هوشمند از جنس مموری فوم بوده و متناسب با وزن سر و گردن شکل میگیرند. جنس رویه این بالش ها از پارچه گردباف است که باعث می شود که هوا گردش داشته باشد و بالش بیش از حد گرم نشود.
دیگر مقالات مفید:
نکات مهم در انتخاب یک روتختی مناسب
بهترین اکسسوری‌ها برای یک اتاق خواب شیک و متفاوت