خوابگردی یا سامبنابولیسم، یا راه رفتن در خواب رفتاری است که شما در هنگام خواب بلند می‌شوید، راه می‌روید یا فعالیت‌های دیگر انجام می‌دهید اما پس از بیدار شدن از خواب چیزی از آن به یاد نمی‌آورید.
خواب گردی ممکن است بین ۵ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد. خوابگردی در کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر است. حوادث ناشی از راه رفتن در خواب معمولا خطری ندارند.
خوابگردی نیاز به درمان ندارد مگر در موارد خاص. خوابگردی در بزرگسالان معمولا با سردرگمی همراه است و می‌تواند مربوط به سایر بیماری‌ها باشد.
حفاظت از فرد در هنگام خواب گردی در برابر حوادث احتمالی بسیار مهم است.
نشانه های خوابگردی
راه رفتن در خواب معمولا در ابتدای شب ۱ تا ۲ ساعت پس از خوابیدن اتفاق می‌افتد.
حتی در زمان چرت زدن هم امکان خوابگردی وجود دارد.
بارزترین نشانه خوابگردی، بلند شدن و راه رفتن در خواب است.
خوابگردی می‌تواند رفتار‌های دیگر را نیز شامل شود:
- حرف زدن در خواب
- خیره شدن
- نشستن در رخت‌خواب و انجام فعالیت‌های تکراری
- رانندگی کردن
- انجام فعالیت‌های روزانه مثل لباس پوشیدن، غذا خوردن و....
علت خوابگردی
- کمبود خواب یا خستگی
- تب یا مریضی
- فشار عصبی
- اختلال در خواب
- استرس
- عوارض مصرف داروهای خاص
- اختلالات تنفسی
- مصرف مواد اعتیاد‌آور
عوامل موثر در بروز خوابگردی
ژنتیک یکی از عوامل بسیار مهم در بروز خوابگردی است. اگر یکی از والدین شما سابقه خوابگردی داشته باشند، احتمال وقوع خوابگردی در شما زیاد است.
خوابگردی بیشتر در بزرگسالان و کودکان اتفاق می افتد اما اگر خوابگردی در بزرگسالی برای اولین بار اتفاق بیفتد با بیماری های زمینه ای مرتبطت است. باید به به پزشکتان مراجعه کنید .
درمان خوابگردی
اگر راه رفتن در خواب باعث آسیب به خودتان یا دیگری شود نیاز به درمان دارد.
درمان بیشتر بر افزایش ایمنی و از بین بردن عوامل و محرک‌ها توجه دارد. شامل درمان عامل های خوابگردی و تنظیم برنامه بیداری است.
دیگر مقالات پیشنهادی:
چطور یک خواب خوب و با کیفیت شبانه داشته باشیم؟
خواب زیاد نشانه چیست؟
بیدار شدن های مکرر در طول خواب: علل و روش درمان