بیشتر آدم‌ها از بدو تولد تا دوران سالمندی، تمایل دارند که روی شکم خود بخوابند. با اینکه همه این وضعیت را ترجیح می‌دهند؛ اما خوابیدن در این موقعیت اصلا برای بدن مناسب نیست و می‌تواند ضررات جبران‌ناپذیری به بدن فرد بزند. این نوع خوابیدن، باعث دردهای کمر و مشکل در ستون فقرات هر فرد می‌شود و فشار زیادی به ناحیه کمر و شانه ها وارد می‌کند. اما اگر نمی‌توانید حالت خوابیدن خود را اصلاح کنید؛ می‌توانید از تشک‌های مناسبی استفاده کنید که ضررهای وارده به کمر و گردن شما را کمتر کند.
برای مطالعه بیشتر درباره نحوه خوابیدن، مقاله چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم؟ پیشنهاد خوبیست.
این نوع خوابیدن، نشانه بارزی از داشتن نگرانی و استرس نسبت به آینده است و می‌تواند از طریق طب سنتی یا مراجعه به روانشناس تا حد زیادی کنترل شود.در اینجا بهتر است کمی با معایب این نوع خوابیدن آشنا شوید.
مضرات و معایب خوابیدن روی شکم
1. احساس درد در ناحیه کمر لگن شانه و گردن:
اگر هنگام خواب در وضعیتی باشید که وزن شما به طور مساوی روی تمام بدن پخش نشود؛ دچار فشار و درد زیادی می‌شوید.
خوابیدن روی شکم باعث می‌شود فشار زیادی به لگن شانه و کمر شما بیاید و این نقاط، وزن بیشتری را تحمل کنند.
اما در این حالت خوابیدن، گردن شما بیشترین آسیب را می‌بیند زیرا گردن به سمت چپ یا راست می‌چرخد و زاویه ۹۰ درجه پیدا می‌کند. این یعنی بیشترین فشار ممکن به گردن و ستون فقرات.
2. مشکل زنان باردار در خوابیدن روی شکم:
اگر در دوران بارداری هنوز به این وضعیت می‌خوابید؛ باید به شما هشدار دهیم که جنین در معرض خطر جدی قرار می‌گیرد. شاید با داشتن بالشت‌های مخصوص بارداری بتوانید این وضعیت را بهبود دهید.
3. احساس ناراحتی در بدن و خواب بی‌کیفیت:
اگر عادت به خوابیدن در این حالت را دارید می‌دانید که بدن با تحمل فشار زیاد بعد از ساعتی خسته می‌شود و شما مجبورید بچرخید و تغییر حالت دهید این یعنی شما برای چند ثانیه هم که شده بیدار می‌شوید. این اتفاق، ممکن است در روند خواب شما مشکل ایجاد کند و شما استراحت کافی را تجربه نکنید و خستگی کل روز در بدن شما باقی بماند.
بهترین تشکی که می‌توانید داشته باشید:
تشک‌های مموری فوم و فنری بهترین گزینه ها برای شما هستند. تشک‌هایی که می‌توانند وزن بدن و ستون فقرات را کنترل کنند و نگذارند به ستون فقرات فشار بیشتری وارد شود. البته انتخاب این تشک‌ها به وزن شما نیز بستگی دارد.
این روزها برای هر مشکلی راه حلی پیدا می‌شود. اما با وجود این که تشک و بالشت‌های مناسب با پیشرفت تکنولوژی در اختیار دارید؛ بهتر است ریشه مشکل را پیدا کنید و سعی کنید از هر راهی وضعیت خواب خود را اصلاح کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کنید.