موقعیت بدنی شما در هنگام خواب، روی تمام بدن شما تاثیر می‌گذارد.
ستون فقرات و کمردردهای مزمن و احساس سوزش در معده و مشکلات گوارشی و تمام مشکلات از این قبیل، نتیجه‌ی خوابیدم در موقعیت بد است.
اما شما می‌دانید که پیشگیری بهتر از درمان است؛ پس بهتر است تمرین کنید و هنگام خواب بدن خود را در بهترین حالت قرار دهید.
برای آشنایی با مشکلات بدخوابی مقاله مشکلات بی خوابی و بدخوابی: نشانه ها، دلایل و راهکارهای بهبود آن را مطالعه کنید.
مزایای خوابیدن به پهلوی چپ
1. دیگر خروپفی در کار نخواهد بود و اطرافیان شما شبی را با آسودگی کامل سپری می‌کنند. حتی این حالت خوابیدن برای کسانی که مشکل تنفسی دارند بسیار مناسب است تا درگیر انسداد و خفگی نشوند.
2. هضم مواد غذایی به خودی خود برای معده کار سختی است؛ اما می‌شود با خوابیدن به پهلوی چپ این کار را برای معده راحت تر کرد و مواد راحت تر از قبل حذف می‌شوند.
خوابیدن به سمت پهلوی چپ، نیروی گرانش زمین را به خدمت مسیر گوارشی شما می‌گیرد و به بهبود آن کمک می‌کند.
۳. حجم زیادی از خون بدن ما در بزرگ‌ترین سیاهرگ بدن که در سمت راست بدن قرار دارد؛ وجود دارد. پس اگر به جای خوابیدن به پهلوی چپ به راست بخوابید فشار مضاعفی روی این سیاهرگ وارد می‌شود و اگر به پهلوی راست بخوابیم گردش خون بهتری را تجربه خواهید کرد.
۴. بازگشت رفلاکس معده یا خوردن مواد غذایی تند، باعث سوزش معده می‌شود خوابیدن به پهلوی چپ این علائم را کم کرده و خوابیدن به پهلوی راست می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
۵. در بدن ما رگ‌های زیادی وجود دارد که هر کدام نقش مهمی در سلامتی ما دارند .سیستم لنفاوی که قدرت ایمنی بدن فرد را بهبود می‌بخشند؛ به طور غالب در سمت چپ بدن قرار دارند.
خوابیدن به پهلوی چپ و رسیدن راحت‌تر مایع لنفاوی به سمت قلب، باعث بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شما و در نهایت سلامتی می‌شود.
اگر دچار کمردردهای مزمن هستید یا در دوران بارداری قرار دارید؛ حالت‌های خوابیدن متفاوتی برای شما مناسب است که می توانید با مراجعه به پزشک یا کارشناس، بهترین حالت خوابیدن را برای خود پیدا کنید.
اما فراموش نکنید که بیشتر ساعات عمر شما در رختخواب می گذرد؛ این موضوع مهم را جدی بگیرید.