با وجود انواع بالش های موجود در بازار، برای هرکسی نوع خاصی از بالش ها مناسب است. نکتهٔ حائز اهمیت اینجاست که بالش مناسب هر شخص با دیگری متفاوت است. خواب راحت شما در گرو بالشی است که سر شما را، هم راستا با نخاع‌تان نگه دارد و از طرف دیگر فشار زیادی به شانه‌ها و بالاتنهٔ شما وارد نکند. انتخاب یکی از موارد زیر براساس نوع خوابیدن شما می‌تواند در سلامتی‌تان مؤثر باشد.
۱. بالش با فوم حافظه‌دار (هوشمند)
اولین بار ناسا از بالش با فوم حافظه‌دار برای حفاظت از فضانوردان در سفرهای فضایی استفاده کرد. بالش با فوم حافظه‌دار، فرم سر شما می‌گیرد، همانند قطرات آب که در هر ظرفی حالت همان ظرف را می‌گیرند. این ویژگی باعث محافظت کامل از سر شما می‌شود. این قبیل از انواع بالش به کسانی توصیه می‌شود که گردن‌درد، اسپاسم عضلانی در بالاتنه و مشکلات مربوط به کتف و شانه دارند.
.jpg)
مزایا:
بالش دارای فوم حافظه‌دار از سر افرادی که به پهلو و طاق‌باز می‌خوابند، حفاظت کاملی می‌کند.
این نوع بالش ها حتی برای افرادی که آلرژی دارند نیز توصیه می‌شود.
تهویهٔ مناسبی دارند و در طول شب نسبت به بالش های سنتی و قدیمی راحت تر و خنک ترند.
معایب احتمالی:
ممکن است برای بعضی افراد سفت و محکم باشد.
کمی سنگین به‌نظر می‌رسد و چند روز اول ممکن است باعث ناراحتی فرد بشود.
با وجود اینکه ضدحساسیت است اما فوم قابلیت شست‌وشو با ماشین لباسشویی را ندارد، هرچند روبالشی را می‌توان به‌راحتی شست.
۲ . بالش پر قو
این بالش ها سبک‌اند و اصطلاحا می‌گویند مثل «ابرهای آسمان» هستند. بالش پر قو، لوکس تلقی می‌شود و به کسانی توصیه می‌شود که بالش حالت‌پذیر و سبک وزنی می‌خواهند که برای هر مدل خوابیدن مناسب باشد. بالش پر اردک هم با قیمت کمتر همین ویژگی‌ها را دارد ولی ممکن است پرها از بالش بیرون بزند و شما را اذیت کند. این موضوع در بالش پر قو اتفاق نمی‌افتد.
مزایا:
بالش پر قو بسیار نرم و سبک است.
بالش پر قو شما را گرم نگه می‌دارد اما باعث عرق کردن نمی‌شود.
مثل بالش های پر دیگر موقع غلت زدن خیلی باعث سر و صدا نمی‌شود.
این نوع از بالش پر به کسانی توصیه می‌شود که دمر می‌خوابند و انواع بالش نرم را ترجیح می‌دهند.
معایب احتمالی:
اگر به پر حساسیت دارید واضح است که این نوع بالش مناسب شما نیست، مگر از فروشگاه‌های معتبر، نوع بدون حساسیت این بالش را تهیه کنید.
بالش پر قو محافظت زیادی از سر شما نمی‌کند بنابراین به کسانی که طاق‌باز یا به پهلو می‌خوابند و درد گردن و شانه دارند، توصیه نمی‌شود.
این نوع از بالش نرم، گرانترین بالش پر است و بعضی از این مدل بالش نیاز به خشکشویی دارند.
۳ . بالش پلی استر
پلی استر متداول‌ترین بافت پُر کننده بالش ها است. پلی استر نرم و حالت‌پذیر است همین موضوع باعث می‌شود که محافظت زیادی از سر شما نداشته باشد. در نتیجه انتخابی مناسب برای کودکان و نوجوانان حساب نمی‌شود.
مزایا:
بالش نرم پلی استری انتخابی مناسب برای تکیه دادن است. زمانی که بالش ها را روی هم می‌گذارید تا در تخت بنشینید و تکیه دهید، می‌تواند بهترین حس را به شما بدهد.
محافظت نسبی دارد و به کسانی توصیه می‌شود که طاق‌باز می‌خوابند.
معایب احتمالی:
اگر به‌دنبال بالشی نسبتا محکم و محافظت بالا هستید بهتر است به سراغ این مدل از بالش نرم پلی استری نروید.
پلی استر در گذر زمان روی هم می‌خوابد و ممکن است پس از استفادهٔ طولانی‌مدت سفت شود.
۴ . بالش لاتکس
نکتهٔ قابل‌توجهی که در مورد بالش های لاتکس وجود دارد این است که مردم یا عاشقش می‌شوند یا از آن متنفر می‌شوند. لاتکس طبیعی از درختی به نام رابر ساخته می‌شود که خاصیت ضدمیکروبی دارد. بالش های لاتکسی محافظت بالایی از سر و گردن دارند اما این به معنی سفت بودن و حالت پذیر نبودنشان نیست. اگر بخواهیم این بالش را در یک کلمه توصیف کنیم می‌گوییم فنری است.
مزایا:
بالش لاتکسی محافظ خوبی است ولی فضای دور صورت‌تان را نمی‌گیرد و گردن و سرتان را در راستای نخاع‌تان نگه می‌دارد.
به افرادی که گردن درد دارند یا در نقاط شانه و کتف احساس درد می‌کنند، توصیه می‌شود.
مثل بالش دارای فوم حافظه‌دار گرما را زیاد نگه نمی‌دارد.
بالش لاتکسی را می‌توان در طولانی‌مدت با همان کیفیت اولیه استفاده کرد. در میان انواع بالش این مدل طولانی‌ترین عمر را دارد.
معایب احتمالی:
بعضی از مردم از فنری بودن این بالش خوش‌شان نمی‌آید و با آن راحت نیستند.
کمی وزن زیادی نسبت به سایر بالش ها دارد و قابل شستشو با ماشین لباسشویی هم نیست.
۵ . بالش با فوم حافظه‌دار خُرد شده
این نوع از بالش به تازگی به بازار وارد شده. بالش با فوم حافظه‌دار خرد شده سختی کافی برای حفاظت از سر و گردن را دارد اما در عین حال تهویهٔ مناسب‌تر و حالت‌پذیری بیشتری نسبت به نوع قدیمی‌تر خود دارد.
مزایا:
می‌توانید این نوع بالش را بر اساس پف و نرمی دلخواه خود تنظیم کنید. در نتیجه برای انواع پوزیشن‌های خوابیدن می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد.
مثل نوع قدیمی خود فشرده نیست پس تهویه مناسب تری دارد ولی ضدحساسیت بودن خود را حفظ کرده است.
بر خلاف نوع بالش با فوم حافظه‌دار قابل شست‌وشو با ماشین‌لباسشویی است.
معایب احتمالی:
این نوع بالش برای تمامی افراد با هر الگوی خوابی مناسب است و تنها چیزی که ممکن است صاحب آن را بیازارد این است که در یکی دو روز اول استفاده سفت باشد.
۶ . بالش طبی
بالش های طبی معمولا در زیرشاخهٔ بالش های با فوم حافظه‌دار یا بالش هوشمند قرار می‌گیرند. زیرا این بافت به دلیل شکل‌پذیری و حالت‌پذیری بالای خود باعث می‌شود گردن شما که در طول روز به احتمال قوی بیشتر به سمت پایین بوده و بار سنگین سر بر رویش بوده، در شب بدون این که هیچ فشاری بر روی آن باشد به استراحت بپردازد و از دردهای آتی پیشگیری کند.
مزایا:
فوم هوشمند این بالش طبی باعث شکل‌پذیری بالش بر اساس وزن سر شما می‌شود.
بالش طبی برای جلوگیری از گردن‌درد و حفاظت کامل از ماهیچه‌های گردن شما منطبق بر حالت خوابیدن شما حالت می‌گیرد.
با تسهیل جریان خون از اسپاسم عضلات شما جلوگیری می‌کند.
معایب احتمالی:
بالش های طبی معمولا برای همهٔ افراد قابل استفاده است. ایرادی که از بالش طبی می‌توان گرفت شاید این باشد که استفاده از آن برای افرادی که دمر می‌خوابند سخت باشد.
بالش طبی معمولا برای کودکان استفاده نمی‌شود.
سایر بالشهای موجود در بازار:
1. بالش های دورگردنی
این بالش های u شکل در دو نوع بادی و فوم دار در بازار موجود هستند و گزینه ای مناسب برای افرادی است که گردن درد دارند و می خواهند (یا مجبور هستنند) با کامپیوتر کار کنند یا به مدت طولانی در ماشین باشند. هنگام استفاده از این بالش ها، سنگینی سر روی بالش می افتد و گردن مجبور به تحمل کردن فشار اضافی نمی شود.
2. بالش مخصوص زانو درد
این نوع بالش طبی گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به زانودرد است. دکتر تقی بغدادی، ارتوپد، در باره این بالش ها می گوید: " وقتی فردی زانودرد دارد و هنگام خوابیدن هم به پهلو می خوابد، سایش زانوها روی یکدیگر سبب تشدید دردش می شود و بنابراین استفاده از این بالشتک های مخصوص زانودرد می تواند برای جلوگیری از افزایش درد زانوها یش بسیار موثر باشد."
3. بالش مخصوص بارداری
شاید از بین بالش های طبی، این نوع اش از همه ناشناخته تر و عجیب تر باشد اما اگر تجربه مادر شدن را داشته باشید خیلی خوب می دانید که سنگینی شکم مخصوصا در ماه های آخر بارداری باعث می شود که مادر باردار در طول خواب کمی اذیت شود، بنابراین طراحی و تولید بالش های بارداری به دلیل این بوده که این بالش زیر شکم خانم های باردار در طول مدت خواب البته وقتی که به پهلو خوابیده اند قرار گیرد و وظیفه تحمل سنگینی شکم را به عهده گیرد تا مادر بتواند با خیالی آسوده لذت یک خواب راحت را تجربه کند.
4. بالشهای گرد مخصوص نشستن
خیلی از افراد به علت کمردرد یا بنا به هر دلیلی نمی توانند روی سطوح سفت بنشینند. بالش های گود تو خالی که در دو نوع فوم و بادی در بازار موجود هستند، می توانند تا حد زیادی مشکل این گونه افراد را حل کنند.
